Aromaterapia: médica explica riscos à saúde respiratória e como usar com segurança
Descubra os perigos do uso excessivo de aromatizadores, incensos e velas para a saúde respiratória. Médica ensina a usar a aromaterapia com segurança.
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19 ago 2026, 13h00 | Atualizado em 20 ago 2026, 10h24
Uma casa perfumada, com incensos, difusores e velas, pode trazer uma sensação de aconchego e bem-estar. No entanto, o uso excessivo de aromatizadores e a prática da aromaterapia sem os devidos cuidados podem representar riscos significativos à saúde, especialmente para quem já sofre de doenças respiratórias como rinite e asma. A boa notícia é que é possível conciliar o prazer de um ambiente perfumado com a segurança, desde que se encontre a medida certa e se escolha produtos adequados.
Os perigos dos aromatizadores para as vias respiratórias
A médica otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy, especialista em alergias respiratórias do Hospital Paulista de Otorrinolaringologia, alerta que aromatizadores, incensos e velas perfumadas podem, sim, desencadear crises em pessoas mais sensíveis.
Esses produtos frequentemente contêm fragrâncias sintéticas, compostos voláteis orgânicos (COVs), partículas finas e aditivos químicos que irritam as vias respiratórias. Em indivíduos com predisposição, essa irritação pode levar a inflamações, espirros, coriza, tosse e até dificuldade para respirar.
Substâncias como formaldeído, benzeno e tolueno, liberadas na queima de incensos e velas convencionais, são vilões comuns. A inalação de partículas ultrafinas também agrava quadros de asma e alergias respiratórias.
Moderação e ventilação: chaves para um uso seguro
Não existe uma ‘dose segura’ padrão para o uso de aromatizadores, pois a sensibilidade varia individualmente. Contudo, a Dra. Cristiane enfatiza que moderação e ventilação são cruciais para minimizar os riscos da aromaterapia e do uso de cheiros no ambiente.
A recomendação é evitar o uso prolongado, preferir ambientes bem ventilados e utilizar a menor quantidade possível do produto. O uso diário de incensos ou aromatizadores em locais fechados, por exemplo, aumenta consideravelmente o risco de reações adversas. A exposição contínua a irritantes pode até levar à perda de sensibilidade olfativa e ao desenvolvimento de rinite crônica, ou mesmo intolerância a certos odores, causando dor de cabeça e náusea.
Alternativas naturais para perfumar sua casa
Para quem deseja um ambiente perfumado sem comprometer a saúde respiratória, a médica sugere opções mais naturais e com menor potencial irritante: Prefira óleos essenciais puros, usando difusores ultrassônicos com óleos como lavanda, limão ou eucalipto. É importante realizar testes prévios, pois mesmo os naturais podem causar reações.
Evite velas comuns, que costumam liberar toxinas ao queimar. Prefira as de cera de soja ou cera de abelha, que são 100% naturais e sem fragrâncias artificiais.
Busque incensos naturais, que utilizem ervas, madeiras e resinas sem aditivos químicos. Use por pouco tempo e sempre com janelas abertas.
Outra opção é fazer seus próprios sprays caseiros com água, algumas gotas de óleo essencial e um pouco de álcool de cereais. Plantas e ervas frescas como alecrim, hortelã, manjericão e lavanda não só perfumam como ajudam a purificar o ar naturalmente. Para desodorização natural, vinagre, bicarbonato de sódio e carvão ativado são ótimos aliados para neutralizar maus odores sem agredir a saúde.
