Bolinho de frutas vermelhas saudável e para seu café da tarde!
Nutricionista compartilha receita de bolinho de frutas vermelhas, perfeita para o lanche das crianças.
Por Redação Casa.com.br 5 nov 2025, 13h00 | Atualizado em 23 fev 2026, 10h33
Continua após publicidade
Compartilhe essa matéria:
Link copiado!
Sabe quando bate aquela vontade de comer um docinho à tarde? Essa bolinho de frutas vermelhas é para esse momento! A receita foi desenvolvida pela nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, pensando na alimentação saudável principalmente das crianças.
“Bolinhos de banana com aveia, muffins salgados de legumes, crepiocas recheadas e patês caseiros são ótimas opções. Além de nutritivos, são versáteis e podem ser adaptados com os ingredientes que a criança mais gosta”, sugere.
Confira:
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 banana madura amassada
- 1/3 de xícara de chá de mel
- 1/4 de xícara de chá de óleo de coco ou azeite suave
- 1/2 xícara de chá de leite (pode ser vegetal, como leite de aveia ou amêndoas)
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de canela (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 xícara de chá de frutas vermelhas (morangos picados, mirtilos, framboesas ou congeladas)
Continua após a publicidade
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture os ovos, a banana amassada, o mel, o óleo e o leite.
- Acrescente a farinha, o fermento, a canela e a baunilha, e mexa até a massa ficar homogênea.
- Por último, misture delicadamente as frutas vermelhas (se usar congeladas, não descongele antes).
- Distribua a massa em forminhas de muffin ou cupcake (silicone ou untadas).
- Asse por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar e firmar.
Publicidade
