3 frutas que te ajudam a se manter hidratado no verão

O Brasil está batendo recorde de altas temperaturas em 2023! E para conseguir lidar com o calorão é preciso manter uma alimentação balanceada. Para ajudar a minimizar os efeitos dos dias quentes no corpo, a ISLA Sementes apresenta algumas opções de frutas que ajudam a manter a hidratação.

Melancia

A melancia é composta por 92% de água e além de hidratar, também ajuda a manter o corpo com diversas vitaminas e por ser pobre em calorias. Pode ser consumida de diversas formas como suco, picolé, saladas e muito mais.

Originária na África há mais de 5 mil anos, a fruta no Brasil tem uma produção concentrada, principalmente, nos estados de Goiás, Bahia, Rio Grande do Sul e São Paulo.

Melão

Assim como a melancia, o melão é uma opção refrescante cheia de vitaminas, minerais e fibras. Além disso, ela é uma fruta capaz de nivelar o colesterol e aumentar a resistência dos vasos sanguíneos.

Variedades: Híbrido Rock Cantaloupe, ideal para fazer sucos; o Melão Eldorado, perfeito para comer em pedaços e o Melão Gaúcho usado em pratos salgados como caldos e sopas.

Morango

Com o balanço perfeito entre o frescor e a doçura, o morango possui 90% da sua composição em água, além de ser rico em nutrientes.

Variedades: o Morango Sensação e o Morango Ornamental Silvestre. A fruta pode ser consumida in natura, em sucos, picolés, saladas de frutas entre outras formas.