7 Dicas de higiene na cozinha para proteger sua saúde
Aprenda práticas essenciais de higiene na cozinha para garantir a segurança alimentar da sua família e evitar doenças.
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17 out 2025, 19h00 •
Manter a higiene na cozinha é um passo fundamental para garantir a segurança alimentar e proteger a saúde de toda a família. Atitudes simples no dia a dia podem prevenir a proliferação de bactérias e microrganismos, evitando doenças transmitidas por alimentos.
Para ajudar você nessa tarefa, compilamos um guia completo com 7 boas práticas essenciais para um ambiente mais seguro e saudável.
Boas práticas na manipulação de alimentos
O cuidado durante o preparo é a primeira linha de defesa contra contaminações. Focar na higiene pessoal e na forma como os ingredientes são manuseados é crucial.
1. Higiene pessoal e cuidado no preparo:
A atenção começa antes mesmo de tocar nos ingredientes. Evite que cabelos, pelos ou resíduos de esmalte contaminem a comida. Além disso, verifique sempre a limpeza de utensílios como escorredores e panelas, que podem reter fios de palha de aço.
2. Prevenção da contaminação cruzada:
A contaminação cruzada é uma das principais causas de intoxicação alimentar. Ela ocorre quando bactérias de alimentos crus, como carnes e aves, são transferidas para alimentos já cozidos ou prontos para consumo. Para evitar, utilize tábuas e facas diferentes para cada tipo de ingrediente e sempre lave bem as mãos, superfícies e utensílios após manusear produtos crus.
3. Organização da despensa:
Mantenha sua despensa limpa e bem-organizada para evitar pragas. Substitua embalagens de papelão por potes de plástico ou vidro com boa vedação, pois são mais higiênicos e não atraem insetos. É fundamental também armazenar produtos de limpeza longe dos alimentos para evitar qualquer risco de contaminação química.
4. Controle da data de validade:
Com o hábito de estocar alimentos, o controle de validade é indispensável. Ao higienizar as embalagens, a data pode se apagar, por isso, use uma etiquetadora para remarcar os vencimentos. Adote o sistema “primeiro que vence, primeiro que sai”, deixando os itens com validade mais próxima na frente para serem consumidos primeiro.
5. Refrigeração adequada:
A temperatura da sua geladeira é uma barreira de proteção. Mantenha-a regulada sempre abaixo de 5°C, pois a faixa entre 5°C e 60°C é ideal para a multiplicação de microrganismos. Lembre-se de limpar a geladeira e o freezer com frequência, incluindo prateleiras, gavetas e puxadores.
6. Qualidade da água:
A água utilizada para lavar e cozinhar os alimentos precisa ser potável e segura. Por isso, realize a limpeza da sua caixa d’água a cada seis meses. Se você utiliza máquina de lavar louças, siga as recomendações do fabricante para a limpeza periódica e troca de filtros.
7. Gerenciamento correto do lixo:
O descarte adequado do lixo é vital para evitar mau cheiro, fungos e a atração de pragas. Lave embalagens recicláveis antes do descarte, retire o lixo da cozinha diariamente e higienize a lixeira com frequência. A compostagem de resíduos orgânicos é uma excelente alternativa sustentável para reduzir o lixo e gerar adubo para suas plantas.
